Capoeira

La capoeira est un art martial afro-brésilien qui aurait ses racines dans les techniques de combat et les danses des peuples africains du temps de l’esclavage au Brésil. Elle se distingue des autres arts martiaux par son côté ludique et souvent acrobatique.

Horaires

Cours enfant – Jeunes ado

Lundi 17h15 – 18h15

Maison des seniors

Adulte / Ado

Jeudi 20h45 – 22h15

Maison des seniors

Enfants / Jeunes ados: 180€ / an (hors coût d’adhésion annuelle ACDF).
Adultes / Ado : 250€ / an. (Hors coût d’adhésion annuelle ACDF).
Danse Africaine

Elles sont un moyen d’expression c’est-à-dire qu’elles servent à exprimer des émotions car le corps entier est suscité. Il faut donc beaucoup d’énergie et, à ce titre, elles sont recommandées pour les personnes souffrant de stress.

Horaires

Vendredi 20h30 – 22h00

Salle de la cité verte

280€ / an (hors coût d’adhésion annuelle ACDF).
Zumba

La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, raggaeton, soca, samba, tango, flamenco, …)

Horaires

Dimanche 09h-13h

Salle de la Cité Verte

180€ / an (hors coût d’adhésion annuelle ACDF).
Pilates

Pratiqué au tapis avec ou sans accessoires avec pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour l’entretien, l’amélioration ou la restauration des fonctions physiques.

Horaires

Lundi :  09h30-10h30 – Gymnase Montaleau – ; 19h30-20h30 – Maison associations (gd salle) – 20h30-21h30 – Maison associations (gd salle) –.

Mercredi : 19h30-20h30 – Maison des familles – ; 20h30-21h30 – Maison des familles –.

Vendredi : 19h30-20h30 – Ferme du Grand Val – ; 20h30-21h30 – Ferme du Grand Val – .

Dimanche : 11h30-10h30 – Gymnase Montaleau –.

 

280€ / an (hors coût d’adhésion annuelle ACDF).
Sophrologie

La sophrologie est une technique de développement personnel qui s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle qualifiée parfois de méthode de relaxation voire de médecine alternative.

Horaires

Dimanche 10h30-11h30

Maison des seniors

112€ –  les 8 séances. (hors coût d’adhésion annuelle ACDF).
Taï Chi

Le Taï Chi  peut se pratiquer à tout âge, il ne blesse pas le corps. Il vient en complément de l’art externe, il nourrit le corps et l’esprit. En effet, par des mouvements respiratoires lents sur de la musique douce, il favorise le « souffle » et la détente du corps et de l’esprit. Les différents exercices font travailler la mémoire, la coordination des membres et la persévérance.

Horaires

Mardi 19h30-20h30

Maison des familles

Mardi 20h30-21h

Maison des familles

150€ / an