LE YOGA : AMÉLIORE LA FLEXIBILITÉ ET L’ÉQUILIBRE
De nombreuses postures de yoga impliquent d’étirer et d’allonger ses muscles, permettant d’augmenter l’amplitude des mouvements et de prévenir les blessures.
La pratique régulière du yoga renforce les muscles du dos, de l’abdomen et du cou, ce qui peut améliorer la posture. Une meilleure posture prévient non seulement les douleurs, mais elle peut aussi renforcer la confiance et l’estime de soi